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Filha de Odin
Filha de Odin
Oi lindas... hoje estou contente !
Apesar de ter passado um pouco de fome nos ultimos dias, a reeducação está funcionando.
Acho que foi o melhor que já fiz nesses ultimos 5 anos de briga com a balança, comigo mesma e com as compulsoes.
Ontem me encontrei com a minha amiga, que tb está fazendo essa ,mesma reeducação com os livrinhos dos "Vigilantes do Peso".
Eu emagreci 1,4 kg em 1 semana e hoje a balança baixou mais um pouco.
Aquele lance que foi combinado, de pagar em dinheiro pra aquela que perder mais peso será calculado por mês.
Então, lá pro dia 20 de julho a gente vai se pesar novamente e ver quem perdeu mais, hehe
É complicado ter que mudar todos os hábitos, mas quem sabe eu ainda me acostumo a comer coisas mais saudáveis.
Sempre comia 1 e no máximo 2 porçoes de vegetais (frutas ou legumes) no dia e agora estou tentando comer 5 vezes...
Ainda não coloquei minhas metas no papel, mas quero perder em média uns 3 kgs por mês.
O meu único medo é ficar com pelo flácida... pois não estou conseguindo ir pra academia.
Na 3ª feira fui com o marido e andei somente 10 minutos na esteira e fiz alguns aparelhos.
Resultado: quase morri de dores no joelho e passei a noite em claro.
Fui dormir já era umas 6 da manhã !
Mas acredito que a culpa seja um pouco da xícara de café que tomei antes de ir pra cama... pq mesmo depois que a dor passou eu não conseguia dormir. Que coisa horrível ! Odeio ficar me virando de um lado pro outro da cama e não pegar no sono.
Vou ficar por aqui.
Bom dia pra vcs e obrigada a Gabi e a Porcelain.Doll que tem me dado uma força :-)
Beijinhos ♥
Olá lindas, tudo bem ?
Meu final de semana até que foi bom, me controlei um pouco...
Só na 6ª feira que fizemos algo em casa e comi frango assado (com pele) e acho que não deveria ter abusado da gordura.
Mas mesmo assim, consegui emagrecer um pouco.
Uns 300 grs ! Melhor do que engordar, né ? hahaha
Resolvi deixar todas as minhas dietas malucas de lado, pq não aguento fazer por muito tempo mesmo...
Estou fazendo junto com uma amiga com os livrinhos dos "Vigilantes do peso".
Se der algum resultado já está bom... e depois qdo atingir a minha meta "saudável", eu diminuo um pouco mais as quantidades pra ficar um pouco abaixo do IMC 18.
A meta inicial é 55, mas pretendo chegar aos 49kgs no mínimo... para 1,63m !
Acho que é uma meta razoável.
Agora vou correr pro meu caderninho de anotaçoes e traçar as metas menores...
Beijinhos a todas e obrigada pela força ♥
Meu final de semana até que foi bom, me controlei um pouco...
Só na 6ª feira que fizemos algo em casa e comi frango assado (com pele) e acho que não deveria ter abusado da gordura.
Mas mesmo assim, consegui emagrecer um pouco.
Uns 300 grs ! Melhor do que engordar, né ? hahaha
Resolvi deixar todas as minhas dietas malucas de lado, pq não aguento fazer por muito tempo mesmo...
Estou fazendo junto com uma amiga com os livrinhos dos "Vigilantes do peso".
Se der algum resultado já está bom... e depois qdo atingir a minha meta "saudável", eu diminuo um pouco mais as quantidades pra ficar um pouco abaixo do IMC 18.
A meta inicial é 55, mas pretendo chegar aos 49kgs no mínimo... para 1,63m !
Acho que é uma meta razoável.
Agora vou correr pro meu caderninho de anotaçoes e traçar as metas menores...
Vou aproveitar o tempo livre e tomar um banho bem relaxante, assim corro e esqueço da comida, hehe
Beijinhos a todas e obrigada pela força ♥
Eu estava aqui pensando... porque há 5 anos eu tento emagrecer e não consigo ??
Ou melhor, consigo, mas desanimo no meio do caminho.
Pior é saber que já emagreci uns 15 kgs e voltei a engordar :(
Há 5 anos recebi uma mensagem de uma amiga e até hoje guardo uma cópia impresa deste email comigo.
Toda vez que preciso de forças, corro procurar minha pasta onde guardo minhas "relíquias" impressas da internet.
E esse texto sempre me deixa pra cima, com vontade de vencer novamente.
Estou precisando muito de motivação, não quero continuar sendo a fracassada que sempre fui.
A boa notícia é que consegui uma amiga que mora aqui na minha cidade que tb precisa emagrecer.
E a gente está fazendo apostas em dinheiro, pra gente poder se policiar mais.
O caso dela, é que ela teve um bebê e precisa perder quase o mesmo tanto de kgs que eu (que nem bebê não tive).
E aquela que perder mais kgs no mês, ganha o valor de kgs em Euros :-)
Se eu perder uns 5 kgs ( e for mais peso que ela perder) ela me paga 5 Euros e se ela perder, por exemplo, 6 kgs eu é que pago pra ela os 6 Euros.
Pelo menos assim a gente vai ter um certo compromisso...
E vamos tentar marcar de fazer caminhadas ou quem sabe hidroginástica.
Vou deixar pra vcs o texto que eu sempre gosto de ler, espero que gostem tb.
Se cuidem e força a todas !!
Frase do dia no meu orkut: Ninguém pode voltar e criar um novo início, mas todo mundo pode começar hoje e criar um novo final *.*
Beijoooos
Cristina
Ou melhor, consigo, mas desanimo no meio do caminho.
Pior é saber que já emagreci uns 15 kgs e voltei a engordar :(
Há 5 anos recebi uma mensagem de uma amiga e até hoje guardo uma cópia impresa deste email comigo.
Toda vez que preciso de forças, corro procurar minha pasta onde guardo minhas "relíquias" impressas da internet.
E esse texto sempre me deixa pra cima, com vontade de vencer novamente.
Estou precisando muito de motivação, não quero continuar sendo a fracassada que sempre fui.
A boa notícia é que consegui uma amiga que mora aqui na minha cidade que tb precisa emagrecer.
E a gente está fazendo apostas em dinheiro, pra gente poder se policiar mais.
O caso dela, é que ela teve um bebê e precisa perder quase o mesmo tanto de kgs que eu (que nem bebê não tive).
E aquela que perder mais kgs no mês, ganha o valor de kgs em Euros :-)
Se eu perder uns 5 kgs ( e for mais peso que ela perder) ela me paga 5 Euros e se ela perder, por exemplo, 6 kgs eu é que pago pra ela os 6 Euros.
Pelo menos assim a gente vai ter um certo compromisso...
E vamos tentar marcar de fazer caminhadas ou quem sabe hidroginástica.
Vou deixar pra vcs o texto que eu sempre gosto de ler, espero que gostem tb.
Se cuidem e força a todas !!
Frase do dia no meu orkut: Ninguém pode voltar e criar um novo início, mas todo mundo pode começar hoje e criar um novo final *.*
Beijoooos
Cristina
( Clique aqui para ler o TEXTO )
Oi gente, eu sei que fiquei muito tempo longe, mas tenho uma boa desculpa, rsrs
Eu estava de férias no Brasil e voltei pra Europa 2 dias antes daquele acidente com a Air France. (Que medo!)
No Brasil eu não consegui fazer dieta nenhuma, coisa óbvia !
São tantas coisas que eu sinto falta de comer... e tantas coisas que eu acabei não comendo por medo de engordar ainda mais.
Mas matei a vontade de comer churrasco, tomei garapa, comi pastel, comi bolos da vó, etc - coisa boa !!!!
Eu estou precisando voltar a ativa, pois não tenho ido na academia a meses por causa do meu joelho que continua com problema e doendo de vez em quando.
Estou vendo com uma amiga de ir fazer hidroginástica, pra tentar perder uns quilinhos a mais. Espero que ela tope ir e que eu consiga acordar cedinho pra ir fazer isso. Geralmente durmo até muito tarde !
Vou deixar aqui uma matéria sobre a Vitamina D, onde dizem que ela ajuda a pessoa a perder peso.
Vou ver se acho por aqui, rsrs
Beijos a todas e depois visito vocês...
Uma pessoa que eu acho linda e é uma das minhas thinspo : a magérrima Deborah Secco :-)
Deborah agora e em 2003, com 20 quilos a mais !
FONTE: http://www.correiodobrasil.com.br/notici
Eu estava de férias no Brasil e voltei pra Europa 2 dias antes daquele acidente com a Air France. (Que medo!)
No Brasil eu não consegui fazer dieta nenhuma, coisa óbvia !
São tantas coisas que eu sinto falta de comer... e tantas coisas que eu acabei não comendo por medo de engordar ainda mais.
Mas matei a vontade de comer churrasco, tomei garapa, comi pastel, comi bolos da vó, etc - coisa boa !!!!
Eu estou precisando voltar a ativa, pois não tenho ido na academia a meses por causa do meu joelho que continua com problema e doendo de vez em quando.
Estou vendo com uma amiga de ir fazer hidroginástica, pra tentar perder uns quilinhos a mais. Espero que ela tope ir e que eu consiga acordar cedinho pra ir fazer isso. Geralmente durmo até muito tarde !
Vou deixar aqui uma matéria sobre a Vitamina D, onde dizem que ela ajuda a pessoa a perder peso.
Vou ver se acho por aqui, rsrs
Beijos a todas e depois visito vocês...
Uma pessoa que eu acho linda e é uma das minhas thinspo : a magérrima Deborah Secco :-)
Deborah agora e em 2003, com 20 quilos a mais !
Vitamina D no início da dieta ajuda na perda de peso
Por Redação, com agências internacionais - de MinnesotaOs níveis de vitamina D no corpo no início de uma dieta de restrição de calorias podem indicar o sucesso da perda de peso.
De acordo com um estudo da Universidade de Minnesota, nos EUA, a deficiência de vitamina D é associada com a obesidade, mas não está claro se vitamina D insuficiente causa a obesidade, ou o contrário.
Os pesquisadores mediram os níveis de vitamina D no sangue de 38 pessoas com sobrepeso antes e após os participantes seguirem uma dieta de 11 semanas consistindo em 750 calorias a menos do que o total das suas necessidades diárias estimadas. E foi observada uma relação linear entre os níveis de vitamina D e o sucesso em perder peso.
As análises mostraram que, para cada aumento de 1 ng/mL nos níveis de 25-hidroxicolecalciferol, forma precursora da vitamina D, havia a perda de 196 g a mais com a dieta de restrição de calorias. Para cada aumento de 1 ng/mL nos níveis da forma hormonal da vitamina D (1,25-dihidroxicolecalciferol), havia perda de 107 g a mais com a dieta. E maiores níveis da vitamina antes da dieta poderia representar também maior perda de gordura abdominal.
FONTE: http://www.correiodobrasil.com.br/notici